首页 新闻 别再熬夜了,你终究要用溃不成军的身体来还

企业新闻

别再熬夜了,你终究要用溃不成军的身体来还

日期:2022年06月02日

       现在有很多30出头的女孩停经了。他们中的大多数人经常熬夜, 经常到凌晨两三点才睡觉。
       长期熬夜和透支导致严重的内分泌失调和卵巢早衰。据调查,

超过50%的妇科病例与内分泌失调有关。而且熬夜、玩手机等都会导致女性内分泌失调, 严重的甚至会影响生育能力!去年, 26岁的女孩周曦在《我是演说家》的舞台上讲述了自己查出卵巢肿瘤的经历。近年来, 年轻人出现了很多健康问题, 很多人因此失去了年轻的生命。长时间不睡觉会怎样? 1963 年, 圣地亚哥一名 17 岁的高中生兰迪·加德纳(Randy Gardner)几乎疯狂地尝试了 11 天不睡觉!长时间不睡觉会使人处于昏迷不醒的状态, 精神被剥光,

就像失去了身体一样。熬夜会给你带来不可逆转的伤害, 增加死亡风险。
       睡眠不足、熬夜往往伴随着工作时间过长、休息时间过短。过去十年的许多研究表明, 睡眠时间为 5 小时或更少。一个人的死亡风险几乎是 6 到 7 小时睡眠的两倍。这里所说的睡眠时间是从晚上到第二天早上的连续睡眠时间, 不是那种不规律的细睡眠。心脏病发作和中风的风险增加 最近发现了与熬夜相关的心脏病发作和中风的风险。研究表明, 从事夜班工作的人中风风险增加 5%, 心肌梗塞风险增加 23%。在加拿大, 7% 的心肌梗塞可归因于夜班工人的贡献。长期熬夜的人, 血压和心率的调节会呈现更高的负荷, 血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常:一方面增加了短暂性心脏缺血的可能性, 而另一方面, 它也会增加冠状动脉粥样硬化, 这种硬化和斑块不稳定的风险可能导致心肌梗塞。这两个因素都容易导致致命的“恶性心律失常”, 最终导致心源性猝死。焦虑和焦虑增加许多人熬夜时感到不自在, 而且往往伴随着大量的压力和焦虑。一项涉及 10, 000 名受试者的研究发现, 睡眠不足的人患抑郁症和焦虑症的可能性是其五倍。
       我们早就知道, 压力和焦虑本身会大大增加心脑血管疾病和急性发作的风险。因此, 熬夜和焦虑是一个恶性循环, 最终会导致对身体健康的实际损害。科学研究支持熬夜与癌症风险增加有关的观点。例如, 一项乳腺癌研究发现, 夜班工人患乳腺癌的风险增加 50%, 而经常时差的人患乳腺癌的风险增加 70%, 这可能与睡眠周期障碍导致的免疫功能低下有关。比如熬夜的人经常会出现口腔溃疡, 而口腔溃疡多见于免疫力低下的人。免疫系统的重要功能是对癌细胞的免疫监视。正常的免疫系统可以及时清除大部分异常分化的细胞, 但当免疫监视减弱时, 可能会出现漏洞, 增加患肿瘤的风险。目前, 丹麦有实行轮班制的癌症患者属于工伤赔偿范畴。 “我有晚睡强迫症” 很多人熬夜不是因为失眠, 也不是因为工作, 只是因为“不想睡觉”!这种情况在绝大多数大学生中非常普遍。从心理学的角度来看, “晚睡强迫症”是一种“拖延症”!过度执着、担心、抗拒等都是诱因, 会体现在生活的其他方面。心理学家指出, 患有晚睡强迫症的人容易拖延, 在工作和学习中不知不觉地形成了一种拖延的氛围。解决方案。摆脱晚上睡觉的“瘾”是我的执念!这种思维方式是因为我患有“夜间强迫睡眠”!你可以对自己说:“不是我, 是强迫症!”这可以增加你对强迫症带来的强迫性想法和行为的抵抗力。但请记住, 强迫症是你大脑中的一个问题, 不是一两天就能解决的。理解和面对它最多需要两三个月的时间。不要享受拖延的成就感。有些人因为在最后一刻完成了工作而获得成就感, 这只会增加未来的拖延程度。喜欢拖延的人, 其实是在给自己增加额外的压力, 然后享受克服压力的成就感。这几乎是自杀自我挑战方法非常耗能, 绝对必要。调整心态, 重新定位自己。有强迫症的人晚上容易拖沓, 不知不觉就形成了工作学习的拖沓。他们直到最后一刻才完成任务,

在压力面前形成“拖延症”。 ” 解决办法。另外, 过于执着、敏感、追求美感是导致强迫症的重要原因。因此,

预防晚睡强迫症需要人们调整心态。自我催眠自我催眠是一种简单的, 简单又安全的心理自救方式, 你不妨试试, 就算你不是晚上有强迫症, 这种自我催眠也能帮你改掉一些坏习惯, 对你有帮助培养自制力, 但不要急于求成, 这需要时间来建立。不要熬夜, 你永远不知道明天或意外哪个先发生……

相关新闻

  • 2022-06-07 20:39:44

    郁闷的北京

    2012年6月14日,我和朋友出发去草原旅行。这里没有直达的火车,所以我们需要在北京中转火车。两个女孩出去了,带着一把小刀以防万一。6月15日晚,我们抵达了伟大祖国的首都北京。朋友们说我们从来没有去过北京,所以我们在北京呆了两天,感受祖国的政治、经济、文化中心是多么的美丽和回报。她很自豪!6月17日......

  • 2022-06-03 17:27:17

    小度车载赋能奇瑞,刷新智能汽车驾驶体验

    随着“软件定义汽车”时代的到来,汽车智能化成为主流趋势,智能车联网也成为汽车必备。11月8日,由奇瑞主办的第三届新一代汽车电子高峰论坛在芜湖举行。百度车联网事业部总经理苏坦受邀出席论坛,并发表了题为“用AI和生态驱动车联网新时代”的主题演讲。百度与奇瑞早在2015年就在自动驾驶方面展开合作,近两年,......

  • 2022-05-25 19:25:06

    为什么红岩杰狮H6纯电动重卡备受市场青睐,原因在这!

    深耕拖拉机细分市场,季度销量排名第一。上汽红岩获得8-10月新能源拖拉机市场“三连冠”。红岩杰士H6纯电动重卡为何如此受客户青睐?快来听听小红的讲解:充换电一体式快速换电红岩杰士H6纯电动重卡搭载宁德时代磷酸铁锂动力电池,采用行业领先的动力电池,动力响应快,极好的加速性能。额定功率250kW,峰值功......

联系我们